Vous voulez rejoindre un groupe de Sophrologie ou de Yoga Sophro?

 

Si vous courez toute la journée, jonglez entre travail, famille, obligations… et vous sentez que la fatigue, le stress ou même des émotions lourdes commencent à peser ?

Et si vous vous offriez un vrai temps pour vous — un moment pour respirer, relâcher la pression et retrouver votre énergie ?

Je vous propose de rejoindre un groupe de sophrologie ou de Yoga sophro à Saint Bernard ou Saint Didier de Formans, dans une ambiance conviviale et bienveillante, pour apprendre à lâcher prise et à retrouver un équilibre intérieur.

​

Pourquoi choisir la sophrologie en groupe ?

​

   La sophrologie, c’est une méthode douce qui associe respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de se reconnecter à soi-même, d’apaiser le mental et d’ancrer de nouvelles ressources.

​

En groupe, les bienfaits sont encore plus riches :

• Un partage d’énergie : on se sent soutenu et moins seul face au stress du quotidien.

• Un cadre motivant : les séances régulières créent une belle dynamique.

• Un tarif accessible : la sophrologie en groupe reste plus économique que l’accompagnement individuel.

• Une atmosphère chaleureuse : on progresse ensemble, chacun à son rythme, sans jugement.

​

Comment se déroulent les séances collectives ?

​

Chaque rencontre dure environ 1heure et se déroule en petit groupe pour que chacun se sente à l’aise.

• Un temps d’échange pour déposer vos ressentis du moment.

• Des exercices simples de respiration et de relaxation, accessibles à tous.

• Une visualisation positive guidée pour libérer les tensions et renforcer votre sérénité.

Vous repartez plus détendu, centré et avec des outils pratiques à réutiliser au quotidien.

​

Pour qui sont ces séances ?

​

Ces groupes de sophrologie sont ouverts à tous les adultes qui souhaitent :

• diminuer le stress et l’anxiété,

• améliorer la qualité du sommeil,

• retrouver confiance et énergie,

• ou simplement dans un quotidien bien rempli.

Aucune expérience n’est nécessaire : la sophrologie s’apprend pas à pas. Vous serez guidé(e) avec douceur à chaque étape.

​

Infos pratiques : où et quand ?

        

   Deux Lieux  s'offrent à vous:

                                                St Bernard                                        et                 St Didier de Formans                      

  Jours et horaires :   

                       le mardi soir 20h–21h pour la sophrologie ​                   le lundi soir 19h-20h     sophrologie                             le jeudi soir 20h-21h pour le yoga sophro                     le lundi soir  20h-21h  yoga sophro                                  Tarif : 160€ à l'année                                                    Tarif: 180€ à l'année                                                                          Nombre de places : 15 places 

 

 

Réservez votre place dès aujourd’hui !

Vous sentez que votre corps et votre esprit ont besoin d’une pause ? Vous avez envie d’un moment rien qu’à vous, pour respirer et retrouver votre équilibre ?

Les groupes de sophrologie sont là pour ça. Je vous accompagne pas à pas, avec bienveillance et professionnalisme, pour que chaque séance soit un vrai moment de ressourcement.

​

Offrez-vous ce cadeau : un espace pour souffler, relâcher et rayonner à nouveau. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de moi..

​

​